اسعار الدولار والذهب فى البنوك المصرية
3 اكلات للرجيم وحرق الدهون

3 اكلات للرجيم وانقاص الوزن وحرق الدهون

فى هذه المقالة سنشرح طرق اعداد ثلاثة من اجمل الأكلات الخاصة بالرجيم والتى تعمل على حرق الدهون خاصة فى منطقة البطن.

اخفاء/اظهار

اخفاء/اظهار

مكتبة كاملة للتحميل المجانى

الاكلة الأولى: كبدة مشوية فى الفرن مناسبة لأى نظام رجيم

المقادير:
– كيلو كبدة
– 5 فصوص ثوم
– 1 فلفل أخضر كبير
– 1 فلفل أحضر حار
– عصير ليمونتين
– بقدونس
– كوب ماء
– ملح
– بهارات (اختيارى)

طريقة التحضير:
– تغسل الكبدة وتوضع في مصفاة حتى يتصفى منها الماء
– نقوم بتقطيع الكبدة إلى قطع متوسطة الحجم وتوضع في صينية الفرن.
– تفرم بقية المقادير (البقدونس، الثوم،الفلفل الحار والفلفل الرومي) ثم توضع فوقها.
– يرش عليها الملح والبهار.
– تغطى بكوب الماء وعصير الليمون
– توضع بالفرن إلى أن تنضج تماماً.
– تقدم ساخنة.

الأكلة الثانية: ساندويش التركي الخفيف

المقادير:
– توست
– شرائح التركي
– جبن موزريلا
– شرائح طماطم رقيقة
– ملعقتين زيت زيتون
– نعناع مجفف
– قليل من الثوم المهروس
– شرائح زيتون اخضر و اسود

طريقة التحضير:

– يسخن الزيت و يضاف له الثوم و النعناع المجفف ويحمر قليلا.
– ندهن التوست بخلطة النعاع بستخدام الفرشاه.
– نضع توست ثم شرائح التركي ثم شرائح الزيتون ثم الجبن ثم الطماطم واخيرا توست, بعد ذلك يوضع السندويش في شواية الفرن حتى يذوب الجبن و يحمر التوست بعض الشئ.

الاكلة الثالثة: ساندويتش التركي السريع

المقادير :
– ملعقة طعام زبادي خالى الدسم
– 2 ملعقة صغيرة مستردة
– 2 قطعة خبز اسمر
– ورقة خس
– 2-3 شرائح لحم تركي مطهو خال من الدسم
– 2 شريحة طماطم
– شريحة رفيعة من الفلفل الاصفر الحلو
– قطعة جبن شيدر بدون دسم (اختياري)

طريقة التحضير:
– يقلب الزبادي مع المستردة وتستخدم لدهان الخبز, ثم نضع التركي و الطماطم والخس و الفلفل و الجبن و يقدم بالهناءة والشفاء.

اقرأى المزيد عن الرجيم:

3 اكلات للرجيم وانقاص الوزن وحرق الدهون

اسعار الدولار والذهب فى البنوك المصرية