facebook

رجيم يتحدى رجيم فادي ينقص الوزن 8 كجم

يجب ممارسة هذا النظام الغذائى والذى ينافس رجيم فادي لمدة 13 يوما فقط, وفيه يتم انقاص الوزن بمقدار 6 الى 7 كجم, وفى الوقت نفسه يتغير نظام الهضم بالجسم وامتصاص المواد اللازمة وبعدها يمكن تناول الأطعمة المختلفة بصورة طبيعية مثل الخبز والسلطات والمكرونة والمعجنات ولا يزيد الوزن بعدها ابداً لمدة ثلاث سنوات.

اخفاء/اظهار

اخفاء/اظهار

مكتبة كاملة للتحميل المجانى

وإليكم هذا الرجيم الغذائى:

السبت
الفطور : فنجان قهوة امريكي بدون سكر
الغداء : بيضتان مسلوقتان + حبة خيار
العشاء : 250 غم لحم مشوي + سلطة خضراء بدون زيت ( صحن متوسط )

الأحد
الفطور : فنجان قهوة امريكي بدون سكر + حبة واحدة خبز محمص
الغداء : 250 غم لحم مشوي + صحن متوسط سلطة خضراء وقليل من الزيت
العشاء : 150 غ مرتديلا مدخن

الإثنين
الفطور : فنجان قهوة امريكي بدون سكر + حبة واحدة خبز محمص
الغداء : نصف صحن متوسط تبولة
العشاء : بيضتان مسلوقتان + 150 غ مرتديلا + صحن متوسط سلطة خضراء

الثلاثاء
الفطور : فنجان قهوة امريكي بدون سكر + حبة واحدة خبز محمص
الغداء : بيضة مسلوقة + جزر مبروش + 190 غ جبنة
العشاء : سلطة فواكه ( صحن متوسط )

الأربعاء
الفطور : فنجان كبير جزر مسلوق + 150 غ مرتديلا
الغداء : 250 عم سمك مشوي + سلطة خضراء ( صحن متوسط الحجم )
العشاء : 250 غم لحم مشوي + سلطة كرفس

الخميس
الفطور : فنجان قهوة امريكي بدون سكر + حبة واحدة خبز محمص
الغداء : نصف دجاجة + سلطة على ذوقك ( صحن متوسط )
العشاء : بيضتان مسلوقتان + جزر مبروش

الجمعة
الفطور : فنجان شاي
الغداء : 250 غم لحم مشوي + فاكهة حمضية تناسب فصيلة دمك.
العشاء : كل ما تريده ولكن بإعتدال

تعليمات عامة يجب اتباعها فى هذا الرجيم الغذائى:

  • لا تستعمل السكر
  • لا تتناول أية سوائل لمدة ساعة قبل الاكل وبعده.
  • اذا كنت لا تحب القهوة فيمكن استبدالها بثمرة تفاح.
  • يمكن استبدال جميع اللحوم سواء كانت دجاج او سمك أو لحم بنفس المقدار.
  • اذا كنت لا ترغب بالمرتديلا استبدلها بتونة مصفاة من الزيت.
  • الفاكهة الحمضية على حسب فصيلة الدم.

اقرأى المزيد عن الرجيم: