رجيم بسيط لتخسيس الهنش والبطن والفخدين‬

اليوم سنتعرف سوياً على أفضل وأسرع الطرق لتخسيس البطن والهنش (الارداف) والفخذين. هذه الطريقة آمنة وصحية تماما وعلاوة على ذلك فى تخلص الجسم من كافة السموم المتراكمة تحت الجلد تؤدى فى النهاية الى الاحساس بالراحة والرضا التام.

هذا النظام الغذائى يفيد جدا كل من لا تستطيع المواظبة مع طبيب تخسيس أو الاستمرار فى برنامج رجيم غذائى بهدف تخسيس البطن والجسم عموما.

ويمكن تلخيص هذه الطريقة فيما يلى:

المرحلة الأولى:

  • اشربى 4 أكواب ماء نقى على الريق فى الصباح.
  • بعد ساعة على الأقل يتم تناول وجبة الفطور.
  • اشربى 2 كوب ماء قبل الغداء بساعة.
  • اشربى 2 كوب ماء قبل العشاء بساعة.
  • أيضا يجب شرب 2 كوب ماء قبل النوم.

الهدف مما سبق هو البدء فى تنظيف الجسم وتخليصه من كافة السموم المخزنة فيه. وبالتالى يبدأ الجسم فى استعادة نشاطه وحيويته, وبالتالى تنشيط عملية حرق الدهون والتمثيل الغذائى (الميتابوليزم).

يتم الاستمرار على هذا البرنامج المبدئى لتنظيف الجسم من السموم لفترة.

المرحلة الثانية: (مع الاستمرار فى المرحلة الأولى)

ابدأى فى نظام الرجيم التالى:

– وجبة العشاء عبارة عن كوب زبادى + ملعقتين زيت بذر الكتان أو زيت جنين القمح.

للمزيد شاهدى الفيديو التالى: رجيم الماء والكتان لتخسيس الهنش والبطن والفخدين.

اقرأى المزيد عن الرجيم: