facebook

أرشيف الوسم : فوائد الخضروات

7 نصائح لتقوية وحماية الاظافر والعناية بها

7 نصائح لتقوية وحماية الاظافر والعناية بها الاظافر بالنسبة للمرأة مثل الشعر تماما, فكلهما عنوان الجمال والأنوثة, ولذلك فان كل فتاة وامراة تحرص على توفير أكبر قدر من العناية لأظافرها وحمياتها من كل العوامل الضارة لكى تظل دائما فى حالة صحية جيدة. وفى هذا الموضوع الموجز ستجدين عزيزتى المرأة اهم 7 نصائح عن كيفية العناية بأظافرك وحمايتها من العوامل التى …

أكمل القراءة »

علاج السمنة المفرطة أسفل البطن

علاج السمنة المفرطة أسفل البطن والجزء السفلى من الجسم يعانى عدد ليس بالقليل من السيدات من ظاهرة السمنة المفرطة أسفل البطن او فى الجزء السفلى من الجسم, بالرغم من أن الجزء العلوى من الجسم يكون فى العادة طبيعيا أو نحيفاً. والسمنة هنا تظهر فى الفخذين والمؤخرة وكذلك فى الساق نفسه, أي القسم الموجود تحت الركبة, أي باختصار كل القسم السفلي …

أكمل القراءة »

فوائد الرجيم القلوي فى التخسيس وانقاص الوزن

فوائد الرجيم القلوي فى التخسيس وانقاص الوزن

يستند النظام الغذائى القلوى أو الحمية القلوية التي يتبعها بعض نجوم هوليود مثل جنيفر أنيستون على حقيقة علمية هامة وهى أن معظم الغذاء الذى نتناوله ينتج عنه افراز كثير من الأحماض فى أجسامنا. تقول الأبحاث العلمية أن الاحماض الزائدة في الجسم ستؤدى الى تكوين الدهون التى تتسبب فى زيادة الوزن. كما أن هذه الاحماض تتسبب فى الكثير من المشاكل الصحية …

أكمل القراءة »

رجيم سريع المفعول للتخسيس 7 كجم فى أسبوع واحد

فيما يلى بعض النصائح الضرورية والتعليمات العامة التى يجب اتباعها أثناء اتباع النظام الغذائى فى الرجيم سريع المفعول  والذى يمكن أن يؤدى الى نزول من 5 – 9 كجم فى أسبوع واحد. على الاقل يجب تناول 6 كوب مياه يومياً. يمكن تناول الحلبة والينسون والكركديه باضافة بدائل السكر. ممنوع نهائيا شرب المياه الغازية بكافة أنواعها. يمكن تناول الشاي والقهوة ولكن …

أكمل القراءة »

جدول السعرات الحرارية في الخضروات والفواكه

جدول السعرات الحرارية في الخضروات والفواكه

الخضروات والفاكهة بكل أنواعها من أهم المصادر الغنية بالألياف والفيتامينات اللازمة للتمثيل الغذائى فى الجسم, وتتميز الخضروات والفواكهة باحتوائها على كميات قليلة من السعرات الحرارية ولذلك فهى تدخل قاسماً مشتركاً فى كل أنظمة الرجيم المعروفة تقريبا. وتعطى احساساً بالشبع فى وقت قصير. وفيما يلى قائمة مفصلة لعدد السعرات الحرارية المتوفرة فى أهم أنواع الخضروات والفواكه: قائمة بعدد السعرات الحرارية في …

أكمل القراءة »