رجيم الزبادي والخيار لانقاص الوزن 3 كجم فى الاسبوع

طريقة عمل رجيم الزبادي والخيار لانقاص الوزن 3 كجم أسبوعيا

سلطة الزبادي والخيار تعتبر غذاء جيد للرجيم سواء كمقبل للطعام أو كوجبة خفيفة بين الوجبات, فهي وجبة منعشة وتشعر بالشبع لفترة من الوقت. كما أنها تحتوي على مركبات كثيرة هامة للصحة مثل فيتامين ج و البوتاسيوم والكالسيوم وأيضاً البروتينات.

وتشتهر هذه السلطة في لبنان كمقبل على مائدة الطعام, وتتميز سلطة الزبادى واللبن بطعم شهى ولذيذ كما تتميز بمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية.

طريقة عمل رجيم الزبادي والخيار:

4 خيارات كبيرات مقطعة إلى مكعبات
كوبان زبادي منخفض الدسم
نصف ملعقة ملح
2 ملعقة عصير الليمون
نصف ملعقة فلفل أسود
ملعقتان بقدونس أو نعناع طازج
فصان ثوم مهروس
ملعقة كبيرة من زيت زيتون