facebook
طرق تخسيس الكرش بين الصواب والخطأ

طرق تخسيس الكرش بين الصواب والخطأ

الكثيرات من النساء اللاتى يعانين من كبر حجم البطن وظهور الكرش وخصوصا بعد الولادة يعتقدن بأن حمام الساون أو حمامات البخار لها تأثير كبير فى القيام بتخسيس البطن وذلك فى خلال عدة ساعات قليلة.

Hide/Show

Hide/Show

عشرات الكتب المجانية للتحميل

ولكن فى الحقيقة أن السونا أو حمامات البخار ليست لها الدور الفعال في علاج الكرش أو تخسيس البطن إنما ما يحدث هو فقدان كيلو جرام أو أكثر من سوائل الجسم وذلك عن طريق العرق وليس فقداناً للدهون المتراكمة فى الجسم، ولكن بمجرد الإنتهاء من هذا الحمام، نعود مرة أخرى لتناول كميات كبيرة من الماء لتعويض ما فقده أثناء الساونا.

كما أن هذه الحمامات قد تؤدى إلى الإصابة ببعض المضاعفات مثل الإصابة بحصيات الكلى أو جلطات الشريان التاجي لذلك يجب أن تتجنبى كل هذه المخاطر وسوف تحصلين فى النهاية على أفضل طريقة لتخسيس الكرش.

وفيما يلى معلومات سريعة حول بعض الطرق المشهورة التى تستخدم لتخسيس الكرش

عملية التدليك لتخسيس الكرش

عملية التدليك أو المساج تقوم بالفعل بالتخلص من الكرش، ولكن يجب عليك أن تقومى بنفسك بعملية التدليك لنفسك حتى تبذلين المجهود المطلوب في عملية التدليك.

هل للحزام الهزاز دور فعال فى التخلص من الكرش

ان كثرة الإعلان عن أحزمة للبطن بحجة أنها تقوم بإذابة الدهون، وأنها تقوم بتقليل الكرش وبشكل واضح فى خلال أيام، ولكن كل هذا ليس له أى أساس علمي، كما أن معظم خبراء التخسيس يحذرونك من القيام بإستخدام هذه الأحزمة في القيام بعملية تخسيس البطن.

ان هذه الأحزمة ليس لها أي مفعول في تخليص الجسم من الدهون أو حتى القضاء على الكرش وقد يؤدى استخدام هذه الأحزمة للكثير من الوقت قد يؤدى فى النهاية إلى ضمور العضلات .

هل شرب الماء قبل النوم يساعد على التخلص من الكرش

إن الماء ليس له قيمة بالنسبة للسعرات الحرارية، كما أن تناول الماء بأى كمية لا يؤدى إلى ظهور الكرش، سواء كان تناولك للماء كان على الريق أو قبل النوم، بل إن شرب الماء قبل الطعام يقوم بتقلل شهيتك نحو الطعام كما إنه يقلل من كمية الطعام التى تتناولينها كما إنه يساعدكى على التخلص من الكرش .

هل استخدام الملينات يساعد على التخسيس والتخلص من الكرش

فى الواقع فان هذه الأدوية الملينة أو حتى زيت البرافين ليس لها أى دور في عملية التخلص من السمنة أو تخسيس الكرش، وكل ما تفعله هذه الأدوية هو أنها تسبب لكى الإسهال وبذلك يفقد الجسم جزءاً كبيراً من الماء الموجود بالجسم بالإضافة إلى العناصر الغذائية المهمة وبذلك فإنه يخفف من وزن الجسم، فيبدأ إعتقادك بأن وزنك قد قل ولكن سرعان ما يعود وزنك الطبيعى وبمجرد شربك الماء.

اقرأى المزيد:

شاهدى الفيديوهات التالية حول طرق تخسيس الكرش وشد ترهلات البطن