هل زيت الزيتون مفيد للرجيم وانقاص الوزن؟
يشتهر زيت الزيتون باحتوائه على الأحماض الدهنية غير المشبعة وهى الدهون المفيدة والتى لا تسبب ضررا صحيا للجسم, وهذا ما يميزه عن بقية الزيوت ويمنحه خصائص طبية عديدة ومن بينها انقاص الوزن وتخسيس الجسم بأان تام وفاعلية.
وأظهرت دراسة طبيّة حديثة أن الأطعمة غير المشبعة بالدهون مثل زيت الزيتون تقوم بإرسال إشارات إلى الدماغ تأمره بالإمتناع عن تناول الطعام لأن المعدة أصبحت ممتلئة.
وبحسب هذه الدراسة، فإن الأحماض الدهنية غير المشبّعة تحفز على إنتاج مركب الـ (Oleoylethanolanide) في الأمعاء الدقيقة الذي يمنح شعوراً بالإمتلاء وعدم الجوع. ولقد اعتبر الباحثون ان هذا الإكتشاف هو بمثابة علاج جديد لمشكلة السمنة والإضطرابات الغذائية الأخرى.
أيضا فان العديد من الأبحاث العلمية تشير الى أن زيت الزيتون يجب استبداله بكل أنواع الدهون التي يتناولها الإنسان وخاصة بعد سن الأربعين وذلك لقدرته على حرق الدهون وإضعاف التأثير السيئ للدهون المتناولة في الطعام على تجلط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
كما أن تناول زيت الزيتون بشكل منتظم يقلل من كمية الكولسترول في الدم ويعالج مشكلة الإمساك اذ أنه يعمل كملين لطيف للمعدة.
وصفة سريعة للتخسيس من زيت الزيتون:
أنواع الريجيم كثيرة ومتنوعة ومن هذه الطرق استخدام زيت الزيتون والماء المحلّى بالسكر. قومي بتناول ملعقة من زيت الزيتون يومياً مع كوب من الماء الساخن المحلى بملعقة صغيرة من السكر بين الوجبات لحرق الدهون والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة.
هذا المزيج يشعرك بالشبع ويسد شهيتك من دون أن تحرمي نفسك من أي نوع من أنواع الطعام.
اقرأى المزيد:
- تمارين تخسيس الأرداف وإعادة تشكيل المؤخرة
- رجيم الموز لنقصان الوزن
- رجيم و تمرينات لتخسيس منطقة البطن من دكتور أحمد دياب
- التخسيس وحرق الدهون بممارسة االرياضة
- أغذية خاصة للتخسيس وضرورية لنجاح الريجيم
[tubepress mode=”tag” tagValue=”علاقة زيت الزيتون بالسمنه والتخسيس”]
