ممارسة العادة السرية وعلاجها عند الشباب والبنات

ممارسة العادة السرية وعلاجها عند الشباب والبنات
ممارسة العادة السرية وعلاجها عند الشباب والبنات

كيف يمكن التوقف عن ممارسة العادة السرية وعلاجها عند الشباب والبنات؟

فيما يلى بعض الطرق والخطوات التى يمكن اتباعها من أجل التوقف والاقلاع عن ممارسة العادة السرية نهائيا:

الارادة وقوة التصميم هي الحافز الرئيسي والاساسى للاقلاع عن ممارسة العادة السرية.

– اذا كان الشخص قادرا على الزواج فهذا بالطبع أفضل حل للاقلاع عن ممارسة العادة السرية.

– لا ترجع إلى فراشك بعد أن تنهض منه, ولا تعود إلى الفراش إلا وأنت تشعر بالتعب حتى تنام مباشرة.

ضبط النفس: وليس المقصود هنا هو كبت النفس, وانما يكون ضبط النفس بمعرفة الشخص نفسه بضعفه وسرعة تأثره في المواقف, لذلك يحاول أن يبتعد عن كافة الوسائل التى تسبب الإثارة, وأن يبتعد عن كل ما يمكن أن يثيره جنسياً ويبتعد عن مشاهدة الأفلام الخليعة وعن مواطن الإثارة. ولا يسمح لهذه الرغبات أن تتواجد فى نفسه من الأساس. أما الكبت فهو تخزين الرغبات الجنسية بحجة التحكم فيها فتظل الرغبة مشتعلة تنتظر اللحظة المناسبة لتخرج.

– حاول أن توجه حواسك وفكرك في التأمل فى الطبيعة وفي خلق الله, فهذا أفضل من توجيه الفكر في الجنس.

– تجنب الحمامات الساخنة وحاول الاستحمام وأنت على عجل (مثلا, صباحا قبل الذهاب للمدرسة, الجامعة أو العمل).

– تجنب الكتب المثيرة وأحسن اختيار الأصدقاء وابتعد عن أصدقاء السوء.

– الابتعاد عن المأكولات المسببة للغازات والتوابل المهيجة والولائم الدسمة, وأيضا الابتعاد عن أكل اللحم والسمك والأصداف والبيض بشكل مفرط والإكثار من أكل الفاكهة والسلطة والخضار والحليب.

– حاول الانفتاح على العالم الخارجي وكون صداقات بناءة مع الجميع واندمج فى المجتمع.

– ممارسة الرياضة بشكل منتظم ويفضل الرياضات الجماعية ككرة القدم.

– في الحالات الصعبة يجب اللجوء إلى الطبيب فهو أفضل وسيلة حيث يصف الطبيب بعض المهدئات التي تعالج وتساعد على التوقف عن ممارسة العادة السرية.

تعذر العثور على عنصر