فيتامينات هامة لعلاج سرعة القذف

فيتامينات ضرورية لعلاج سرعة القذف

يحتاج الجسم الى غذاء صحى لكى يعمل بصورة جيدة و يقاوم الأمراض المختلفة, و لكى تتخلص من مشكلة سرعة القذف يجب أن تتناول الفيتامنات الضرورية لجسدك و أهمها:

– حمض الفوليك “Folic acid “: يساهم حمض الفوليك فى تحسين مزاجك و حالتك النفسية و بذلك يخلصك من سبب سرعة القذف , تناول 400 مجم يوميا من حمض الفوليك.
– فيتامين سى: يساعدك فيتامين سى فى التخلص من الجذور الحرة الضارة التى تتراكم فى الأعضاء التناسلية و تسبب سرعة القذف, يجب ان تتناول كمية من فيتامين سى لا تقل عن 90 مجم يوميا.
– فيتامين هـ: و هو أحد أقوى مضادات الأكسدة و بذلك يساعدك كثيرا فى التخلص من سرعة القذف , يجب أن تتناول 15 مجم يوميا على الأقل من فيتامين هـ.

تتواجد الفيتامينات السابقة فى الفواكه و الخضروات و يمكنك التعرف أكثر على فوائد الفيتامينات و مصادرها من خلال الموضوع التالى فوائد الفيتامينات و مصادرها.