تمارين للتخلص من السيلوليت فى الفخذين

تمارين للتخلص من السيلوليت فى الفخذين

السيلوليت عبارة عن دهون مختزنة في الطبقات العليا من الجلد، وكثير من النساء يجدن مشكلة في تراكم السيلوليت الذي يجعل شكل الجلد مثل قشرة البرتقال خصوصاً على الساقين ومنطقة الأرداف، وهذا ناتج عن زيادة تراكم السيلوليت تحت الجلد نتيجة لعوامل كثيرة منها الهرمونات الأنثوية والسن والعادات الغذائية وقلة ممارسة الرياضة.

ولكى يمكنك عزيزتى التخلص من السيلوليت فى الفخذين بصورة خاصة هو ضرورة المحافظة على الحركة قدر المستطاع، لذا ينبغي المشي عدة دقائق كل ساعة، والمشي إن أمكن نصف ساعة كل يوم مشياً متوسطاً إلى مشي سريع، فالحركة تحرك الدوران في المنطقة وتمنع تراكم هذه الدهون وتساعد على التخلص من الدهون في منطقة الفخذين، ووجد في دراسات عديدة أن المشي اليومي لمدة نصف ساعة إلى ساعة يساعد على التخلص من كثير من الدهون فى الفخدين.

شاهدى الفيديو التالى للمزيد من تمارين للتخلص من السيلوليت فى الفخذين:

فيديو آخر لتمارين التخلص من السيلوليت