نصائح للتخلص من الدهون في الافخاذ والارداف (الجسم الكمثري)

Hide/Show

Hide/Show

تشتكى كثير من السيدات من تراكم الدهون فى الجزء السفلي من الجسم مما يكون شكلا غير مرغوب فيه لجسم المرأة وهو ما يعرف بالشكل الكمثرى أو الجسم الكمثرى.

حيث تجمع الدهون في منطقة الأرداف ما يقارب 70% من السيدات في الدول العربية بسبب تأثير هرمون الأستروجين الذي ينشط بقوة تكتل وتمركز الدهون في المنطقة السفلى من جسم المرأة.

ويمكن التخلص من الجسم الكمثري باتباع نصائح لإزالة الدهون من منطقة الأرداف:

يجب الاهتمام بتناول أنواع الخضار الغنية بالألياف: تناول الخضار الغنية بالألياف سيشعرك بالشبع ويساعد في عملية حرق الدهون المتراكمة أسفل جسمك.

تناول الفواكه الطازجة التي تساعد في الحصول على جسم خالي من الدهون بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات، المعادن والألياف.

تناول اللحوم الجيدة: البروتين الموجود في أنواع اللحوم الخالية من الدهن يمنح أرداف جذابة.

شرب الكثير من المياه: المياه تساعد الجسم في التخلص من السموم. لذلك فإنها تساعد في تحسين الصحة وتمنح الجسم رائعاً خالياً من الدهون

حاولى الاهتمام بتناول كميات كبيرة من اللبن ومشتقاته: اللبن الخالي من الدسم، الجبنة الخالية من الدسم، اللبنة الخالية من الدسم والحليب الخالي من الدسم هي المنتجات الأغنى بعنصر الكالسيوم الذي يساعد في الحصول على جسم رائع.

اقرأى المزيد: